טיפול בחרדה : תסמינים, גורמים וטיפול

חרדה היא תגובה אנושית טבעית ללחץ או סכנה. אבל כמו כל דבר בחיים כאשר היא לא מגיעה במידה – היא עלולה להפריע באורח ממשי לתפקוד ולאיכות החיים שלנו. מה עושים? פסיכיאטר פרטי מומלץ מסביר הכול

ד"ר אורן טנא

חרדה היא תגובה אנושית טבעית ללחץ או סכנה. כמובן שזה מועיל במצבים מסוימים, זה שומר אותנו ערניים וזהירים. עם זאת, כאשר החרדה הופכת לחזות הכול, כאשר היא מתמשכת או מפריעה לחיי היומיום, היא עלולה להפוך למצב חמור יותר הדורש תשומת לב רפואית.

חרדה מגיעה בצורות רבות. עבור חלק, זה מתבטא בהתקפי חרדה פתאומיים, או פחד אדיר מאירועים או מצבים ספציפיים, בעוד שאחרים עלולים לחוות חרדה מתמשכת שקשה לנהל. חרדה מתמשכת זו יכולה להוביל לאבחון של הפרעת חרדה כללית (GAD), שבה אדם חווה דאגה כרונית ממגוון נושאים, גם כאשר אין סיבה ברורה לדאגה.

מה הן צורות הביטוי של חרדה?

• אחד הביטויים השכיחים של חרדה קשה הוא התקף חרדה . התקפי חרדה, הידועים גם כהתקפי פאניקה, יכולים להתרחש באופן פתאומי וללא אזהרה. התקפים אלו כוללים לרוב תסמינים פיזיים ורגשיים עזים כמו לב דוהר, קוצר נשימה, סחרחורת ותחושת אבדון מתקרב. למרות שתסמינים אלו יכולים להיות מפחידים, חשוב לזכור שהם אינם מסכני חיים וניתן לטפל בהם באמצעות תרופות, ו/או שיחות ואסטרטגיות התמודדות מתאימות.

עבור אנשים שחווים התקפי חרדה, משימות יומיומיות יכולות להפוך למאתגרות. החשש מפני התקף בציבור או בעבודה עלול לגרום לאנשים להימנע ממקומות או פעילויות מסוימות, ולהחמיר עוד יותר את החרדה שלהם.

• הפרעת חרדה כללית (GAD) וחרדה מתמשכת: בעוד שהתקפי חרדה הם בדרך כלל קצרי מועד, GAD כרוך במצב קבוע יותר של דאגה. אנשים עם GAD חווים חרדה מתמשכת שעלולה להיחוות כבלתי נשלטת. הם עלולים לדאוג יתר על המידה לבריאות, כספים, משפחה או עבודה, גם כאשר אין סיבה מיידית לדאגה או כאשר ברור שגם אם יש סיבה לדאוג, הרי שהם מפריזים בעוצמת הדאגה. דאגה מתמדת זו יכולה להשפיע על השינה, הריכוז והתפקוד היומיומי.

GAD מתקיים לעתים קרובות עם בעיות בריאות נפשיות אחרות, כגון דיכאון או חרדה חברתית, מה שמסבך עוד יותר את החוויה של הפרט. ללא התערבות מתאימה, חרדה מתמשכת עלולה להוביל לבעיות בריאות רגשיות ופיזיות כאחד.

טיפול בחרדה: זה מתחיל בקבלת עזרה

למרבה המזל, הפרעות חרדה, כולל GAD והתקפי פאניקה, ניתנות לטיפול ולרוב מגיבות מצוין. ישנן מספר גישות יעילות לניהול חרדה, ועם התמיכה הנכונה, אנשים יכולים להחזיר את השליטה על חייהם.

הצעד הראשון בטיפול בחרדה הוא לפנות לעזרה מקצועית. פסיכיאטר פרטי   יכול לספק אבחנה מדויקת ולפתח תכנית טיפול המותאמת לצרכי הפונה. טיפול בחרדה כרוך לרוב בשילוב של שיחות, תרופות ושינויים באורח החיים.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא גישה בשימוש נרחב המסייעת לאנשים לזהות ולשנות דפוסי חשיבה שליליים התורמים לחרדתם. טכניקות מיינדפולנס, כגון מדיטציה ונשימות עמוקות, יכולות גם להיות יעילות בניהול סימפטומים של חרדה.

במקרים מסוימים, תרופות נוגדות דיכאון וחרדה עשויות להירשם על ידי פסיכיאטר כדי לסייע בהפחתת התסמינים. חשוב לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הפסיכיאטר המטפל כדי למצוא את השילוב הנכון של טיפולים המתאימים ביותר לאדם.

סיכום

אם אתם או מישהו שאתה מכירים נאבק בחרדה מתמשכת, חשוב לפנות לעזרה. חרדה היא מצב שכיח וניתן לטיפול, ועם טיפול נכון, אנשים יכולים לשוב לתפקוד מלא ולשפר את איכות חייהם. אל תהססו לפנות לפסיכיאטר במנטליקס כדי להתחיל את המסע שלכם לעבר בריאות נפשית טובה יותר. עם התמיכה הנכונה, ניהול חרדה הוא לא רק חוויה אפשרית, אלא חוויה מעצימה.