מדוע לא לוותר על טיפול פסיכולוגי

השאלה מדוע לא לוותר על טיפול פסיכולוגי נוגעת באופן ישיר לשאלה – מדוע לא לוותר על עצמי. חווית החיים שלנו, מרגע לרגע, שניה אחרי שניה, היא הדבר היחיד שבאמת יש לנו. איפה שאנחנו נמצאים, לבד או עם אנשים, ביום או בלילה, ישנה חוויה כלשהי שאנו חווים. היכולת לחוות את החיים באור חיובי, ליהנות, לצחוק, לשמוח, אך גם להתמודד בצורה בריאה עם קשיים, כעסים ופחדים, זו הדרך שלנו לחוות חיים בריאים יותר ומספקים יותר, וישנם סוגי טיפול פסיכולוגי שיכולים להתאים בדיוק עבורכם, ולשנות את עולמכם מבפנים.

אם אתם מוכנים לקחת אחריות על החיים שלכם, ולצעוד לעבר שינוי לטובה, הרי שזה מובן מאליו – הטיפול הפסיכולוגי הוא הבסיס לכך. כל המשקעים, האמונות, הבלבול, הכאב והצער, כל מה שאספנו לאורך חיים שלמים מצטבר לכדי אישיות וחווית חיים שאפשר לשנות. זו הדרך לעשות זאת.

רגע, מהו בכלל הטיפול הפסיכולוגי?

לפני שנחליט האם לוותר על טיפול או להתחיל בתהליך הטיפולי, חשוב שנבין על מה אנחנו מתמקחים. מה שעומד על כף המיקוח הוא ההזדמנות שלכם לחיות חיים טובים יותר, שכן הטיפול הפסיכולוגי מאפשר לכם לקבל פרספקטיבה חדשה עליכם, על האירועים שעיצבו את חייכם, על מערכי האמונות שלכם, על המבנה הפסיכולוגי שלכם, ובעצם על הדרך בה אתם חווים את החיים שלכם.

ישנם כל מיני סוגי טיפול פסיכולוגי, כאשר כולם מכוונים לאותה מטרה, לשפר את המצב המנטלי של האדם, אך הטיפולים צועדים בדרכים שונות:

• מיינדפולנס – ברמה זו או אחרת, אפשר לטעון כי כל הטיפולים הרגשיים והנפשיים בעולם הינם טיפולי מיינדפולנס. בסופו של דבר, להיות מיינדפול זה להיות ער ומודע למה שקורה בתוכך, ולבצע בחירות מתוך מקום ער, ובעצם לא להיסחף לתוך הדרמות שהמיינד יכול לחולל. הטיפול במיינדפולנס הינו תרגול שבו המטופל לומד כיצד להתבונן במציאות של חייו ממקום נטול שיפוט, פשוט להתבונן, לצפות, ולשמור על נוכחות רגועה. דבר זה מוביל ליכולת פנימית של קבלת הדברים כפי שהם, וירידה משמעותית ברמות הדחק (סטרס).
• CBT – שילוב של שיטות טיפול כאשר הרעיון המרכזי הינו לקיחת צעדים פרקטיים ומיידיים ולהיות חלק פעיל ואקטיבי מאוד בתהליך השיפור בחיים. ההנחה היסודית של הטיפול היא כי המטופל חווה אסוציאציות שונות כתגובה למחשבות או אירועים בחיים, והאסוציאציות הללו משפיעות באורח שלילי על איכות החיים שלו. הטיפול מכוון לייצר שינוי בתפיסת המציאות של המטופל תוך למידת התנהגויות חדשות.

מה לגבי הטיפול בילדים?

בעוד שאנו כמבוגרים יכולים לבחור האם ומתי להתחיל תהליך טיפולי, הרי שילדים, שסובלים גם הם פעמים רבות מהפרעות רגשיות ומנטליות שונות הדורשות טיפול, לרוב אינם מודעים כלל לאופציה ולאפשרות לקבל עזרה.

אלו אנו, המבוגרים האחראים, המנוסים, שיודעים כי ניתן להעניק טיפול, להקל ולעזור, שצריכים לפנות בשם הילד ולהביאו לטיפול אצל פסיכולוגית ילדים, כדי לעזור לו לגדול ולהתפתח לאדם בוגר בריא ושמח.