שנת לילה טובה היא קריטית לבריאות הפיזית והנפשית של כל אחד ואחת מאיתנו, ובחירה במזרן הנכון היא צעד חיוני להגשמת המטרה. יש אין ספור סוגים וצורות של מוצרים בשוק, וכדי לא ללכת לאיבוד במגוון הרחב המאמר שלפניכם יעזור לכם להתמקד בעניינים החשובים שיש להביא בחשבון בעת רכישת מזרן. בואו נתחיל.
מזרן המתאים לתנוחת השינה שלכם
יש מי שטוענים שיש צורות שינה נכונות או בריאות יותר מאחרות, אבל במציאות כל אחד ישן בתנוחה שבה הוא מרגיש בנוח. הינה כמה סוגים נפוצים של תנוחות שינה ושל המזרנים המתאימים להם:
- שינה על הגב – אנשים הישנים על הגב יעדיפו להשתמש במזרן קשיח או קשיח למחצה, שיספק לגב שלהם את התמיכה הראויה וישמור על עמוד השדרה ישר ויציב
- שינה על הצד – אנשים הישנים על הצד רוב הזמן זקוקים לצורה אחרת של תמיכה בשלד ובגב. המזרנים המומלצים בדרך כלל לאנשים כאלו הם רכים יותר מהממוצע, כדי שהם יוכלו לספק תמיכה בדרגות משתנות לאזורים שונים בגוף
- שינה על הבטן – גם לישנים על הבטן מומלץ לבחור במזרן קשיח יחסית, כדי לספק תמיכה טובה לעמוד השדרה ולמנוע כאבים בגב התחתון
- שילוב תנוחות – אנשים המחליפים תנוחות באופן תדיר בלילה יכולים לשחק קצת יותר עם השילוב בין תמיכה לרכות הקיים במזרן
מזרן המתאים למצבים בריאותיים שונים
אנשים רבים סובלים מכל מיני בעיות אורתופדיות העלולות להפריע לשינה שלהם. זוהי הסיבה שאתם צריכים להביא בחשבון כל מצב בריאותי העלול להשפיע עליכם, ולבחור מוצר מתאים. למשל, כדאי לכם לקנות מזרן מומלץ לבעיות גב אם אתם מתעוררים מדי בוקר עם כאבים בגב או שהכאב מעיר אתכם בלילה. זה נכון גם לכאבים בצוואר ובכתפיים, לבעיות שונות בשלד וגם למצבים כמו הזעה מוגברת בלילה – השוק היום רווי במוצרים המתאימים למגוון בעיות המשפיעות על השינה.
עוד קריטריונים שיש להביא בחשבון
פרט להתאמתו למצב הבריאותי שלכם ולתנוחה האהובה עליכם, יש עוד כמה תכונות של המוצר שכדאי לכם להביא בחשבון בעת בחירת המזרן הבא שלכם:
- מידת הקשיחות – בהתבסס על מזרנים שהיו לכם בעבר, האם אתם צריכים מזרן רך לשינה בתחושה נעימה, או שדווקא מזרנים קשיחים יותר הם אלו המאפשרים לכם לישון היטב בלילה?
- סוג החומר שממנו המזרן עשוי – יש מגוון חומרים שמהם מייצרים היום מזרנים. הבולטים שבהם הם לטקס, ספוג זיכרון, מזרן ספוג קפיצים מסורתי, אך יש עוד מגוון מוצרים בשוק המספקים חוויית שינה שונה זה מזה
- האם המזרן רק שלכם? – זאת שאלה שנראית די בנאלית, אך אם אתם ישנים במיטה זוגית עם בן או בת הזוג תצטרכו להביא בחשבון גם את הצרכים והרצונות שלהם. יש מי שיקנו מזרן זוגי המספק כמה שיותר את שני הצרכים, יש מי שיחליטו דווקא לרכוש שני מזרנים יחידים ולחבר ביניהם באמצעות טופר למזרן, לרכוש מלכתחילה מיטה יהודית בעלת שני מזרנים יחידים שאפשר לחבר ולנתק בעת הצורך ועוד. הקריטריון הזה רלוונטי גם לבחירת מזרן שיש לו יכולת בידוד תנועה, כדי שבן או בת הזוג לא ירגישו את התנועה שלכם במהלך הלילה ולהיפך
- תקציב – רכישת מזרן היא אינה עסק זול, אך הביאו בחשבון את העלות תמורת התועלת שאתם מקבלים. בסופו של דבר מזרן הוא מוצר האמור לשמש אתכם שנים רבות, ולכן השקעה כספית במוצר הזה יכולה לספק לכם לילות רבים של שינה טובה
סיכום
בחירת המזרן הנכון היא החלטה אישית התלויה בקריטריונים כמו המצב הגופני שלכם, תנוחת השינה המועדפת עליכם ועוד. לשנת לילה טובה יש השפעה עמוקה על הבריאות והרווחה של כל אחד ואחת, אז כדאי מאוד להשקיע את הזמן והמאמץ הדרושים כדי למצוא את המזרן שיבטיח לכם שינה מספקת ומנוחה טובה בכל לילה.
