ארוחת הבראנץ', או בוהוריים אם תרצו, היא אחת הארוחות האהובות ביותר. היא לא ארוחת בוקר ולא ארוחת צוהריים, אלא משהו בין לבין, וזה מה שעושה אותה קלילה ופופולרית כל כך.
מתכננים בראנץ'? כך תוכלו לעשות את זה בצורה מאוזנת, בריאה והכי חשוב: טעימה!
תזונה בריאה בבראנץ'? יש דבר כזה
לא תמיד יהיה לכם חשק לחשוב על תזונה בריאה כשאתם מארגנים ארוחה חגיגית, והאמת? די בצדק. אבל מה אם נגיד לכם שתוכלו לעשות את זה, כלומר לקבל את כל היתרונות של אוכל בריא ועדיין לא לוותר על הטעמים האהובים? כך תעשו את זה:
- סלטים במגוון צבעים וטעמים
חובה לפחות 2-3 סלטים על שולחן הבראנץ' שלכם: סלט ירקות גדול, סלט חומוס עם תוספות (פטריות חמות, צנוברים, טחינה וכד'), גוואקמולי כי איך אפשר שלא כשאנחנו בעונת האבוקדו? וסלט עלים עשיר בתוספת חמוציות. כל אחד מהאורחים שלכם ימצא את הסלט שלו, בהתחייבות.
- פנקייקים ללא גלוטן
אוכל בריא וטעים לא חייב להיות משעמם, ופנקייקים הם בהחלט לא משעממים! השתמשו בקמח תפוחי אדמה, חלב שקדים, בננה מרוסקת כתחליף לביצה ובסירופ מייפל טבעי מעל.
- סנדוויצ'ים
כולם אוהבים סנדוויצ'ים; הם קלים להכנה, מגוונים וטעימים במיוחד כשהם מגיעים באחד הלחמים של מותג HOPPA. תמצאו אצלנו לחמים ללא גלוטן במבחר טעמים ותוספות, שישדרגו כל כריך שלכם, וישאירו אתכם ואת האורחים שלכם שבעים אבל בלי תחושת הכובד כמו אחרי אכילת לחמים מקמח לבן.
- קישים/פשטידות אישיות
מושלמים לבראנץ' טעים ומאוזן! את הקמח הלבן תוכלו להחליף בקמח תפוחי אדמה, ולהכין פשטידות במגוון טעמים: ברוקולי, פטריות ובצל, קישואים, תרד ועוד.
- מגש פירות טריים
אין יפה יותר ממגש עשיר וצבעוני של פירות חתוכים יפים. לא מסתדרים עם החיתוכים היצירתיים? פשוט חתכו הכל בינוני והפכו את הפירות לסלט פירות מרענן. מדובר בקינוח מושלם ומתוק לבראנץ' שלכם.
- ממרחים וקרקרים
הקטע הכיפי בבראנץ' שזה לא רשמי, לא חייבים לשבת כולם סביב השולחן, ואפשר פשוט לסדר את כל המאכלים בסגנון בופה. הכינו כמה ממרחים: ממרח אבוקדו, ממרח ירקות קלויים, לאבנה טופו, ממרח עדשים שחורות – כיד הדמיון. צרפו לממרחים האלה קרקרים ללא גלוטן של HOPPA וקיבלתם נשנוש ממכר ומשביע.
תזונה בריאה ולא דיאטה
העניין בתזונה בריאה, שהיא חייבת להיות מהנה או לפחות להשתלב היטב בשגרה שלכם, כדי שתוכלו להתמיד בה. דיאטות, צומות ותקופות התנזרות ממאכלים מסוימים, גם אם ישיגיו לכם את התוצאות הרצויות שלא תמיד ישארו לאורך זמן, הם לא באמת בריאים. לפחות לא לנפש שלנו.
שמירה על אורח חיים מאוזן שמלווה בתזונה בריאה, תאפשר לכם בעצם להמשיך ליהנות מאוכל לא רק ביומיום אלא גם באירועים ובארוחות מיוחדות. המוצרים שלנו פותחו בדיוק בשביל זה.
נסו ותיהנו 🙂
